Предыдущая публикация
4 причины, почему вы ОТЕКАЕТЕ
Кто хочет увидеть свои скулы, четкий овал лица и сэкономить на косметологах?
Избавимся от стресса от постоянных отеков прямо сейчас!
1️⃣ Дефицит белка в рационе
Белок — это основа наших тканей, в том числе и соединительной, которая отвечает за эластичность и здоровье кожи. Когда организм недополучает белок, он начинает замещать дефицит жировой тканью, которая склонна задерживать воду.
Отеки лица — одна из первых подсказок, что ваш рацион беден белком. Чтобы избежать этого, включайте в питание рыбу, мясо, яйца и молочные продукты.
✅ Для поддержания баланса белка в организме, ВОЗ рекомендует 0,8-1,2 г белка на кг веса.
2️⃣ Избыток соли в питании
Многие уверены, что едят мало соли, но скрытая соль содержится в продуктах из супермаркета и блюдах общепита.
Маринады, соусы, консервы и даже привычные салаты в ресторанах часто включают двойные и тройные нормы соли. Это приводит к тому, что утром лицо и тело выглядят припухшими. Простой бутерброд с сыром или ужин в ресторане легко добавляют соли на сутки вперёд!
3️⃣ Избыток жировой массы
Жировая ткань гидрофильна — она притягивает воду и задерживает её в местах отложений. Чем больше жира, тем выше склонность организма к отёкам.
Одно из лучших решений в принципе для вашей жизни — постепенно снижать вес, увеличивать активность и уменьшать жировую прослойку. С потерей жира уйдет и излишняя вода, а отеки станут заметно меньше.
4️⃣ Недостаток физической активности
Отток лимфы напрямую зависит от мышечной активности, ведь именно движение мышц запускает лимфодренаж.
❌ Никакие щетки или аппараты не заменят физическую активность.
Простая быстрая ходьба утром поможет уменьшить отеки: 20-30 минут на дорожке с пульсом 140-150 ударов ускорят ток лимфы и помогут организму справиться с излишней жидкостью.
Помогу убрать отеки с помощью натуральных продуктов. Пишите в личку кодовое слово "отеки" , дам всю информацию 👌
Следующая публикация
Нет комментариев