Предыдущая публикация
Эй, чемпионы!
😉
Готовы проверить свою физическую подготовку за 4 минуты ? 👊
.
4 круга. 4 упражнения по 10 повторений каждое! 💪
.
В один круг входит:
10 отжиманий. После выполнения останьтесь в упоре лёжа.
10 прыжков из упора лёжа. После выполнения перевернитесь на спину.
10 подниманий туловища, или скруток, или отведения ног за голову.
10 приседаний, или выпрыгиваний из полного седа, или разножек (колено должно коснуться пола).
.
Три минуты — отличный результат, 3 минуты 30 секунд — хороший, 4 минуты — удовлетворительный.
Just do it!🏆
Следующая публикация
Нет комментариев