Предыдущая публикация
Результаты исследования, которое длилось целых десять лет, опубликованы в Journal of Occupational Health Psychology.
В нем говорится, что сидячая работа повышает риск бессонницы на 37%, а у тех, кто работает из дома, вероятность бессонницы достигает 66%.
Все дело в том, что недостаток движений в течение дня приводит к тому, что к ночи мозг человека устает, а тело – нет.
Ученые отмечают, что плохой режим сна, который сформировался из-за рабочих привычек, сохраняется на протяжении многих лет. 90% работников с симптомами бессонницы продолжали испытывать их спустя 10 лет после первого опроса.
При этом исследователи не рекомендуют компенсировать недостаток ночного сна дневным: это может окончательно сбить режим.
Источник: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Focp0000386
Следующая публикация
Нет комментариев