Предыдущая публикация
Фитнес для гольфа
Каждому гольфисту, независимо от достигнутого уровня, следует грамотно тренировать нужные для этой игры группы мышц, развивать их гибкость и силу. В первую очередь это касается тех, кто только начинает заниматься гольфом – «с непривычки» риск получить растяжение или более серьезную травму очень высок.
Конечно, техника в гольфе играет очень важную роль. Но практика показывает (а статистика безжалостно подтверждает), что около 90% спортсменов не полностью используют возможности своего организма. С одной стороны, это приводит к ухудшению результатов, с другой – провоцирует травмы.
Именно поэтому тренеры, особенно в последние годы, рекомендуют обратить внимание на программы гольф-фитнеса. Эти программы учитывают специфику гольфа как особого вида спорта и при этом направлены на улучшение таких показателей:
• Физического баланса.
• Мускульной силы.
• Мобильности в суставах и т.д.
Как правило, программы гольф-фитнеса делятся на несколько этапов. На первых стадиях тело спортсмена просто приводится в форму (в том числе уходит лишний вес), а в дальнейшем ведется работа над специфическими навыками, задействующими ягодицы, бедра, плечевой пояс и другие важные в гольфе группы мышц.
Естественно, в гольф-фитнесе, как и в фитнесе в целом, важен индивидуальный подход. Поэтому заниматься им стоит только под руководством опытного тренера, который специализируется именно на работе с гольфистами.
Следующая публикация
Нет комментариев