Предыдущая публикация
Суставная гимнастика
В рамках программы «Возраст не помеха» в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов состоялось занятие по адаптивной физкультуре, тема которого «Суставная гимнастика». Данная гимнастика снижает риск развития многих заболеваний, связанных с гиподинамией и улучшает общее самочувствие.
Регулярные занятия суставной гимнастикой помогают поддерживать достаточное количество синовиальной жидкости, которая смазывает суставы и обеспечивает их беспрепятственное скольжение. Кроме того, укрепление мышц вокруг суставов создает дополнительную поддержку, снижая риск травм и уменьшая нагрузку на суставы при выполнении повседневных задач.
Преимущества регулярной суставной гимнастики:
1.Профилактика заболеваний: упражнения помогают предотвратить развитие многих суставных заболеваний и уменьшить симптомы уже имеющихся.
2.Снижение боли и воспаления: регулярное выполнение гимнастики уменьшает болевые ощущения и воспаление в суставах.
3.Улучшение гибкости и подвижности: занятия помогают увеличить диапазон движений, что облегчает выполнение повседневных задач.
4.Повышение качества жизни: улучшение функционирования суставов влияет на общую активность и способность заниматься любимыми видами деятельности.
Следующая публикация
Комментарии 1