Предыдущая публикация
🧘♀️ Откройте для себя силу чакрового дыхания для баланса и гармонии!
Чакровое дыхание - это техника медитации, сочетающая дыхательные упражнения и визуализацию, направленная на активацию и балансировку энергетических центров (чакр) в теле.
Как это работает?
1. Вы поочередно концентрируетесь на каждой чакре;
2. Представляете цвет и энергию, связанные с каждой чакрой;
3. На вдохе представляете, как энергия поступает в чакру;
4. На выдохе - как она гармонизируется.
Вот как вы можете начать с нуля: удобно лягте, закройте глаза и начните последовательно дышать, направляя внимание и визуализацию в каждую чакру, начиная с корневой (Муладхара) и заканчивая коронной (Сахасрара).
При регулярной медитации вы заметите уменьшение стресса и напряжения. Будете более осознанны и счастливы в каждую секунду своей прекрасной жизни.
Следующая публикация
Нет комментариев