Предыдущая публикация
Сейчас мобильные телефоны и планшеты стали для детей бейби-ситерами.
С их помощью ребенка можно отвлечь, развлечь, накормить и успокоить. Если малыш плачет или его нужно чем-то занять, то стоит включить мультик и ребенок занят, он не обращает внимание на то, что происходит вокруг.
Уже накопилось достаточно исследований, которые подтверждают, что детям нужны люди. От длительного экранного времени у ребенка могут развиться проблемы с концентрацией внимания, снижение памяти и эмпатии, да и на дальнейшую жизнь гаджеты оказывают значительное влияние.
Чем вредно чрезмерное экранное время?
- Напряжение глаз, ухудшение зрения.
- Нарушение сна и концентрации, снижение успеваемости.
- Риск развития зависимости от гаджетов.
- Уменьшение физической активности и как следствие выше риск развития ожирения, т.к. дети, которые постоянно смотрят в экран, могут переедать.
- Проблемы с развитием социальных навыков.
- Снижение эмпатии, т.к. экран подавляет способность детей «читать» лица. Ребенок не может считывать эмоцию других людей и не понимает что испытывает другой человек.
- Снижение контроля над своими эмоциями.
- Задержка речевого развития: для развития речи ребенку необходимо взаимодействовать с другими людьми, играть с ними и разговаривать, слышать и повторять новые слова.
Экранное время у детей в зависимости от возраста:
До 2 лет: 0 минут – это рекомендации ВОЗ, ААР и др.
2-5 лет: не более 1 часа в день
6-12 лет: до 2 часов в день с перерывами.
Подростки: важно соблюдать баланс и контролировать время перед экранами.
Как сократить время у экранов?
Даже если ваш ребенок уже проводит с гаджетами времени больше нормы, никогда не поздно начать его сокращать. Сделайте это уже сегодня и сейчас. Это не просто, но это возможно. Попробуйте наши советы:
1. Вводите «цифровые паузы» — время без гаджетов для прогулок или чтения
2. Организуйте досуг ребенка, добавьте активные игры и занятия на свежем воздухе, кружки и секции.
3. Прививайте здоровые привычки использования гаджетов, устанавливайте ограничения и контролируйте контент.
4. Станьте для ребенка примером и почаще откладывайте телефон в сторону.
Проводите больше времени со своим ребенком, готовка и уборка всегда подождут. Беспорядок – это нормально в доме, где есть дети, особенно маленькие. Не бойтесь просить помощи у супруга, родственников и друзей. Если есть возможность, воспользуйтесь помощью профессиональных клинеров, помощников по дому и т.д. ведь самое ценное для ребенка – это время, проведенное с родителями.
Следующая публикация
Нет комментариев