Предыдущая публикация
Эксперт рассказала о пользе цифрового детокса
Несмотря на удобство и преимущества гаджетов, постоянное взаимодействие с ними негативно сказывается на психическом и физическом состоянии человека. Многие люди прибегают к цифровому детоксу для того, чтобы снизить уровень стресса, улучшить качество сна и повысить общую продуктивность. О пользе этой практики «Известиям» рассказала клинический психолог сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Виктория Кондрашина.
«Цифровой детокс — это осознанное ограничение времени, проведенного в интернете и с электронными устройствами. Это не только отказ от технологий, но и возможность отвлечься от постоянного потока информации, расслабиться и восстановить внутренний баланс», — объяснила она.
По ее словам, постоянное пребывание в онлайн-пространстве вызывает тревогу, депрессию и чувство одиночества. Согласно исследованиям, чрезмерное использование соцсетей приводит к психологическим проблемам — у многих повышается уровень тревожности и снижается самооценка. Кроме того, неудобные позы и постоянный наклон головы вызывают проблемы с осанкой и ухудшению зрения.
Следующая публикация
Нет комментариев