Предыдущая публикация
Зимой повышается риск травматизма
❄ Чем холоднее на улице, чем больше снега и льда – тем длиннее очереди к травматологу.
Какие повреждения можно получить при падении на льду ⬇
🔴 переломы;
🔴 вывихи;
🔴 черепно-мозговые травмы и сотрясения мозга;
🔴 гематомы (крупные «синяки»);
🔴 ушибы мягких тканей.
Наиболее частые причины обращения в травмпункты в зимнее время года ⬇
🔸 переломы лучезапястного сустава;
🔸 перелом плечевой кости – при падении с опорой на локоть;
🔸 перелом шейки бедра – часто возникает у женщин после менопаузы;
🔸 повреждения голеностопного сустава;
🔸 травмы головы.
5 советов, которые позволят избежать зимнего травматизма:
1⃣ Выбирайте правильную обувь
Подошва должна быть ребристой. Не стоит носить сапоги на высоком каблуке или на платформе. Вы можете подвернуть ногу и вывихнуть голеностопный сустав.
2⃣ Откажитесь от неудобной одежды
Некоторые виды одежды делают человека малоподвижным, неловким. Поэтому он плохо удерживает равновесие, когда поскальзывается.
3⃣ Соблюдайте основные правила безопасности, занимаясь зимними видами спорта
4⃣ Не употребляйте алкоголь
Алкоголь нарушает координацию и снижает порог чувствительности как к холоду, так и к болевым ощущениями. Он снимает страх и толкает человека на безрассудные действия. Поэтому люди в состоянии алкогольного опьянения травмируются гораздо чаще.
5⃣ Падайте правильно
Не каждое падение заканчивается переломом костей или вывихом суставов. Любой человек может упасть. Но нужно сделать это правильно, чтобы избежать травмы.
Если вы поскользнулись и чувствуете, что вот-вот упадете 🔻
❌ не выставляйте вперед руки – лучше согните их, чтобы смягчить падение;
❌ напрягите мышцы и сгруппируйтесь;
❌ не падайте на копчик, старайтесь упасть на ягодицы и перекатиться на бок;
❌ не падайте на спину – заваливайтесь на бок;
❌ если падения на спину избежать нельзя, постарайтесь хотя бы не удариться затылком о землю, чтобы не допустить сотрясения мозга: для этого прижимайте подбородок к груди.
Если же избежать травмы не удалось, стоит сразу обратиться к врачу за помощью. В случае, когда вы не можете добраться до травмпункта, просите поддержки у окружающих вас людей или воспользуйтесь телефоном и наберите 103 или 112, чтобы вызвать «скорую помощь».
Следующая публикация
Нет комментариев