Предыдущая публикация
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1⃣ Ишемической болезни сердца на 30%;
2⃣ Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3⃣
Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
Основные рекомендации:
☑ Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
☑ Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Следующая публикация
Нет комментариев