Предыдущая публикация
📌В Благоварском районе сердечно-сосудистые заболевания занимают 1 место в общей структуре заболеваемости населения.
Они остаются главной причиной смертности и инвалидности по всему миру. Чтобы не стать частью этой печальной статистики, важно следовать простым рекомендациям по профилактике болезней сердца и сосудов.
✅Прежде всего, необходимо обратить внимание на питание: оно должно быть сбалансированным и разнообразным. Также стоит уделять внимание физической активности, стремясь заниматься умеренной физической нагрузкой от 30 до 60 минут ежедневно. Кроме того, отказ от курения и минимизация употребления алкоголя играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца. Важно контролировать свой вес, обеспечивать достаточное количество сна и стремиться к снижению стресса в повседневной жизни.
✅Регулярные медицинские осмотры также являются важной частью профилактики. Начиная с 18 лет, рекомендуется проверять артериальное давление минимум раз в два года, а после 39 лет — ежегодно. С 20 лет важно раз в 4–6 лет контролировать уровень холестерина.
❤Соблюдайте эти простые правила, берегите себя и будьте здоровы! С заботой о вас
#Языковскаяцрб
#Благоварскийрайон
#АлмазЗагидуллин
#профилактика
#здоровьеРБ
Следующая публикация
Нет комментариев