Предыдущая публикация
📣 Одним из важных факторов, оказывающих влияние на появление хронических неинфекционных заболеваний, является артериальное давление.
❗Изменения погоды могут привести к повышению или колебаниям артериального давления.
👩💼 Вот рекомендации кардиологов по предотвращению артериальной гипертонии:
✅Во-первых, важно следовать принципам здорового питания. Это означает поддержание баланса между различными продуктами, ограничения в потреблении соли и холестерина, а также минимизацию количества трансжиров, сладостей и мучных изделий в рационе.
✅Кроме того, стоит устранить факторы риска, такие как избыточный вес, ожирение, а также привычки, связанные с курением и злоупотреблением алкоголем.
✅Регулярные физические нагрузки и активные прогулки должны стать частью вашей повседневной жизни. Также не забывайте о важности управления стрессом.
✅Следите за своим режимом сна: старайтесь спать не менее восьми часов в сутки и структурируйте свой день, придерживаясь определенного расписания. Это очень важно для поддержания здоровья.
✅Регулярные визиты к врачу, прохождение медицинских осмотров и диспансеризации помогут вовремя выявить возможные проблемы со здоровьем.
‼И не забывайте, что следует выполнять назначения врача и избегать самолечения. Берегите себя! Заботьтесь о своем здоровье!❗
#ЯзыковскаяЦРБ
#БлаговарскийРайон
#АлмазЗагидуллин
#профилактика
Следующая публикация
Нет комментариев