Предыдущая публикация
Врач отделения медпрофилактики Луховицкой больницы Александр Чеботарев дал рекомендации, как снизить риск развития хронических заболеваний на 50%
📌 Снизить риск развития хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), таких как болезни органов дыхания, заболевания ССС, СД, злокачественные новообразования, более чем на 50%, помогает профилактика.
– Раз в год проходить диспансеризацию, проверять уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела,
– Наладить правильное питание: ограничить потребление соли, увеличить в рационе количество фруктов, овощей (не менее 400-500 граммов в день), а также продуктов из цельного зерна и бобовых.
– Отказаться от потребления трансжиров (фастфуд, маргарин, спреды) и насыщенных жиров, снизить потребление сливочного масла, сахара, выпечки, десертов, мяса и молока жвачных животных: коров, коз, овец и еды на их основе.
– Вести здоровый образ жизни: не курить, отказаться от потребления спиртных напитков и быть физически активными.
#ЛуховицкаяБольница
Следующая публикация
Комментарии 1