Предыдущая публикация
Проблемы с питанием знакомы многим работникам офисов.
Не все успевают полноценно утром позавтракать, а дневной дедлайн не позволяет нормально пообедать.
✅ Что нужно знать!?
Утренний прием пищи нельзя заменять чашкой кофе.
Для завтрака хорошо подходят каши, блюда из яиц, молочные продукты. Эти продукты обеспечивают сытость, богаты питательными веществами.
💬 Александр Чеботарев, врач-терапевт отделения медпрофилактики Луховицкой больницы:
– Чтобы расписать на всю неделю завтраки, обеды, ужины и перекусы, понадобится не более 10 минут. Составьте меню на несколько дней вперед.
📌 Для перекусов хорошо подходят орехи, фрукты, молочные продукты без сладких наполнителей (йогурт, ряженка, кефир). В качестве обеда можно предложить: салат из помидоров, огурцов, оливок и творожного сыра; «ленивые» голубцы.
📌 хПитьевой режим: пить воду понемногу, но чаще. Пусть перед глазами, на рабочем месте будет стакан или бутылка с водой. Для вкуса в воду можно добавить немного лимонного сока. #ЛуховицкаяБольница
Следующая публикация
Нет комментариев