Предыдущая публикация
📝📅С 17 по 23 февраля 2025 года проводится неделя сохранения мужского здоровья.
📝Множество проблем мужского здоровья связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегетососудистыми расстройствами.
✏️Мужчины чаще страдают ишемической болезнью сердца, инфарктами миокарда, артериальной гипертонией. Вопрос о том, как сохранить здоровье мужчине, является предметом пристального внимания.
Ведите здоровый образ жизни, а именно:
📌Откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и употребления алкоголя.
📌Курение может привести к бронхолегочным и сердечно - сосудистым заболеваниям.
📌Придерживайтесь принципов правильного здорового питания.
🍎🍒Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов.
🥜Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.
🤸 Увеличивайте свою физическую активность Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно. Важно задуматься о своём здоровье как можно раньше, чтобы большую часть своей жизни посвятить созиданию и творчеству.
♥️Будьте здоровы!
#Егорьевскаябольница #Егорьевск #городскойокругегорьевск
Следующая публикация
Нет комментариев