Предыдущая публикация
Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
Неделю с 20 по 26 января Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики неинфекционных заболеваний.
📌Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — основная причина инвалидности и преждевременной смертности. На долю смертей от ХНИЗ приходится около 70 % всех случаев. Из них более 40 % являются преждевременными.
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
50 % вклада в развитие ХНИЗ вносят курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
📌Профилактика хронических неинфекционных заболеваний
Необходимо:
👉знать свой уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии;
👉правильно питаться. Важно ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха), увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), продуктов из цельного зерна, бобовых. Снизьте потребление насыщенных жиров и откажитесь от трансжиров и продуктов, содержащих сахар. Важно, чтобы в вашем меню было достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки);
👉не курить;
👉отказаться от алкоголя;
👉регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
#цмб2 #медициналюдиново #здоровыйобразжизни #зож
Следующая публикация
Нет комментариев