Предыдущая публикация
Для новорожденных продолжительность сна составляет 14-17 часов в сутки, а для взрослого человека – 7-9 часов.
🌗Рекомендации, которые помогут вам хорошо выспаться:
- старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные дни
- не берите в кровать телефон или планшет
- избегайте просмотра фильмов и соцсетей перед сном
- занимайтесь физическими упражнениями в первой половине дня
- не употребляйте кофеин и алкоголь
🤗Берегите себя и будьте здоровы!
Источник: takzdorovo.ru #полезноКДКБ
#kuzbasskaya_detskaya #НацпроектЗдравоохранение #ЗдравоохранениеКузбасса #МедицинаКузбасса #МинздравКузбасса #Минздрав
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев