🌸Осторожно, лето!
—
🌡Летний сезон – время повышенной температуры воздуха во многих регионах.
🔥Способствовать солнечному и тепловому удару могут обезвоживание, ношение толстой или тяжелой одежды в жару и избыточный вес.
С целью профилактики теплового и солнечного удара рекомендуется:
☀меньше находиться под прямыми солнечными лучами
☀носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор
☀соблюдать питьевой режим - употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки
☀не заниматься активным спортом при температуре выше 25°С
☀воздержитесь от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.
☀в наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца (по возможности не выходите на улицу в это время)
☀старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие
☀по возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день
😉Желаем вам позитива и здоровья!
Источник: rospotrebnadzor.ru #kuzbasskaya_detskaya #НацпроектЗдравоохранение #ЗдравоохранениеКузбасса #МедицинаКузбасса #МинздравКузбасса #Минздрав
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев