❗Влияние стресса на хронические неинфекционные заболевания

👉 Стресс в современном мире является чуть ли одним из первых факторов риска возникновения многих заболеваний.
📌 На что стоит обращать внимание?
✅ Важно выявлять факторы, вызывающие напряжение, тревогу, страх, гнев и другие негативные эмоции.
👉 Рекомендуется развивать стрессоустойчивость и позитивное мышление, а также учиться адаптироваться к изменяющимся условиям, воспринимая проблемы как вызовы и возможности для личностного роста.
✅ Следует заниматься деятельностью, способствующей расслаблению и снятию напряжения.
👉 Это могут быть медитация, йога, дыхательные упражнения, ароматерапия, массаж, музыкотерапия, хобби, чтение, прогулки на свежем воздухе и многое другое.
✅ Необходимо вести здоровый образ жизни: соблюдать режим сна и отдыха, спать не менее 7-8 часов в сутки, избегать переутомления и переработки, а также ограничивать потребление кофе, алкоголя, табака и других веществ, которые могут негативно сказаться на работе нервной системы.
👉 Важно правильно и сбалансированно питаться, пить достаточное количество воды, получать необходимые витамины и минералы, заниматься физической активностью и поддерживать иммунитет.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР