Предыдущая публикация
❗Как бороться с перееданием
👉 Увеличение объема или количества порций во время завтрака, обеда или ужина неизбежно приведет к перееданию. С такой проблемой тяжело справляться, и для некоторых это практически невозможно. Однако существуют правила, соблюдение которых поможет избежать переедания.
📌 Как справиться с перееданием дома:
✅ Храните печенье, конфеты и снеки в непрозрачных банках или коробках.
✅ Замените сладкие перекусы на сухофрукты, орехи или свежие фрукты.
✅ Используйте маленькие тарелки и стаканы.
✅ Подавайте еду порционно, избегая общих графинов с напитками и больших тарелок с салатами или горячими блюдами.
✅ Не пользуйтесь гаджетами во время приема пищи.
👉 А как избежать покупки вредной еды по пути на работу, в кино или во время ожидания поезда?
👉 Главное правило – берите с собой полезные перекусы. Это могут быть орехи, сэндвичи из цельнозернового хлеба или фрукты.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Следующая публикация
Нет комментариев