Предыдущая публикация
Сладости без сахара: забота о фигуре и здоровье 🍫🍎
🎁 Традиционные новогодние сладости часто содержат много сахара, что ведёт к скачкам глюкозы, чувству усталости и увеличению веса. Выбирайте полезные десерты:
- на основе фруктов и орехов. Например, пастила, энергетические батончики из фиников или миндальные конфеты.
- с натуральными подсластителями. Мед, стевия или сироп топинамбура не вызывают резкого подъёма уровня сахара.
- с минимальной обработкой. Шоколад с содержанием какао от 70%, запечённые яблоки или груши сохраняют витамины и полезные вещества.
💡 Такой подход снижает риск инсулинорезистентности и поддерживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта.
Следующая публикация
Нет комментариев