💪Неделя поддержания и укрепления иммунитета.

🦠Предназначение иммунной системы — охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
❔Что влияет на снижение иммунитета:
▪Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
▪Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
▪Окружающая среда;
▪Неправильное питание.
🥬Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
🍋Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма, — лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.