Предыдущая публикация
СТАРОСТЬ ДОМА НЕ ЗАСТАНЕТ
В нашем городе у представителей почтенного возраста множество возможностей проявить себя, реализоваться в творчестве или спорте.
Выведывать секреты активного долголетия стрежевчан мы отправились в СОК «Кедр». На оздоровительную гимнастику для людей старшего возраста, ведёт которую Р.П.Никифоров.
— Очень активная группа. Все ответственные. Если и пропускают занятия, только по уважительной причине, — говорит о своих воспитанниках Ринат Павлович. — Они и ГТО сдают, золотые значки получают, и в забегах участвуют. Молодцы! Наш девиз: движение — это жизнь! С утра — зарядка, днём — прогулка в парке, аэробные упражнения, вечером — холодный душ. И поменьше нервничать. Спокойнее нужно относиться ко всему, не принимать близко к сердцу.
З.Н.Ганеева уверяет, на пенсии в тонусе держат летом дача, зимой — скандинавская ходьба. В группу здоровья Зоя Нигаматовна пришла по совету подруги. Болела рука. Ни уколы, ни таблетки не помогали. А занятия в «Кедре» помогли. Теперь без них никак.
— Чтобы домашняя рутина совсем нас «не съела», мы ходим сюда с удовольствием. У нас тут уже большая спортивная семья, — рассказывает В.В.Волохова. И достаёт телефон: — Хочу посмотреть, сколько сегодня нашагала. У меня хозяйство своё в деревне, курочки. Пока накормлю, пока до спорткомплекса доберусь. К 11 часам утра — 3 196 шагов.
З.Н.Ганеева добавляет:
— У меня вчера к вечеру 12 000 шагов было. Главное — желание.
Дамы тут возраст не скрывают, гордятся прожитыми годами. Зое Нигаматовне в декабре будет 75. Валентина Владимировна — из молодых, ей в октябре исполнится всего-то 61. Нине Васильевне — 69.
— Меньше жалеть себя надо, — говорит она. — Как мой отец повторял: «Бери лопату побольше и кидай подальше, тогда и здоровье будет». Работать физически нужно. У меня свой дом, курочки, перепёлочки, фазаны, 12 соток огорода. Одиннадцатый год одна без мужа. С утра встала и пошла. К вечеру обязательно баньку натоплю. Как же иначе?
Ловко управляются с гимнастическими палками, старательно растягивают мышцы, держат планку — тут, уверяет инструктор, никого подгонять не надо. Этим людям занятия нужны как глоток свежего воздуха. Без них уже то бок покалывать начнёт, то спина заноет.
— Старость нас дома не застанет! — улыбается М.К.Шель, которая через месяц отметит 74-й день рождения. — После занятий ещё километров четыре-пять пешком проходим. Вместе здесь сауну посещаем, на танцы бегаем. Кто-то вяжет, кто-то шьёт, сети плетём. На праздники программы организовываем разные. 23 февраля нынче чирлидерами были. Живём активной жизнью!
Мария Кондратьевна в Стрежевой из Александровского переехала пять лет назад. И с первых дней здесь занимается оздоровительной гимнастикой. Говорит, не только самочувствие улучшается —
настроение поднимается.
— По молодости не замечаешь, бегаешь да бегаешь. То любовь-морковь, то работа, то дети малые… Так незаметно и к пенсии дело. Начинаешь задумываться: а на пенсии что? Я страшно боялась, готовилась. После этого ещё 20 лет проработала. А спорт — это жизнь. Больше занимаешься — больше живёшь. И посмотрите, какие девчата все стройные! Изменения налицо!
Им не страшна любая непогода. И в дождь, и в снег они три раза в неделю приходят в спортзал. Успевают на дачных участках поработать, в лес сходить. С.Т.Куликова рассказывает, грибы нынче уродились, ягода. Клюквы два ведра набрала.
— И ещё пойду. До 17 километра доезжаю, потом пару километров до дачи и по лесу ещё километров пять. Мне — 77, моей подруге — 86 лет. Она вперёд меня за клюквой бегает. А мама у меня до 95 лет дожила, бабушка — до 97. Так что я ещё лет 20 протяну, — делится планами Светлана Тихоновна. — В Занзибар думаю съездить. В Африке не была. На Кубе была, в Доминикане, Египте, Индии, Турции тоже была. Недавно из Таиланда вернулась. Видите, как загорела? С дочерью путешествовали. Она у меня на Сахалине живёт. Вот я сначала до Сахалина летела, потом через Владивосток уже в Таиланд.
Глядя на таких полных энергии людей, понимаешь, что возраст — всего лишь цифра. Они ставят новые цели и достигают их. Поддерживают здоровье и наслаждаются каждым днём. Наполняют свою жизнь движением, общением и положительными эмоциями.
Я.КАМИНСКАЯ.
Фото П.ШКУТОВА.
Следующая публикация
Комментарии 13
Всем удачи и здоровья.