Предыдущая публикация
▶️ Советы для бодрого утра: как быть продуктивным с начала дня
Просыпайтесь раньше: Вставайте минимум за час до начала дел.
Правильный будильник: Используйте музыку с плавным началом или световой будильник.
Разминка перед подъёмом: Потянитесь, покрутите кисти рук и стопы, разомните шею.
Контрастный душ: Чередуйте горячую и холодную воду для стимуляции нервной системы.
Утренняя зарядка: Разгоняет кровь и насыщает мозг кислородом.
Свежий воздух: Открывайте окно сразу после пробуждения.
Вода с лимоном или мёдом: Помогает восстановить водный баланс и запустить пищеварение.
Полноценный завтрак: включайте овсянку, яйца, бананы, орехи, натуральный йогурт, цитрусовые, авокадо, тёмный шоколад. Кофе или зелёный чай.
Если, вдруг, вы знаете ещё какие-то советы для бодрого утра, пишите в комментариях! Помогите нуждающимся 
Газета РВС
Следующая публикация
Нет комментариев