Предыдущая публикация
🏃♀️Идём гулять!
Исследование ученых показало, что даже незначительное увеличение физической активности может существенно снизить риск развития депрессии.
Участники, увеличившие свою ежедневную ходьбу всего на 1000 шагов (с 5000 до 6000), уменьшили вероятность депрессии на 9%.
Более значительный эффект наблюдался при увеличении количества шагов:
7000 шагов в день — снижение риска на 31%;
7500 шагов в день — снижение риска на 43%.
Интересно, что дальнейшее увеличение физической активности до 10 000 шагов в день не привело к улучшению психического здоровья. Польза от шагов сверх этой отметки не подтверждена.
Следующая публикация
Комментарии 2