Почему в жару обостряются сердечно-сосудистые проблемы и как облегчить свое состояние? Рассказывает врач Наталья Сомова.
🔸 Кто особенно уязвим
▫ Люди старше 60 лет, очень полные, уже имеющие такие диагнозы как гипертония, атеросклероз, вегетососудистая дистония, стенокардия, ишемическая болезнь сердца (особенно, если им сопутствуют другие хронические заболевания).
▫ Те, у кого есть склонность к тромбофлебиту и варикозу.
▫ А так же курильщики (больше других опасны ментоловые сигареты, так как ментол рефлекторно расширяет сердечные сосуды).
▫ Прием противозачаточных таблеток в течение пяти лет тоже увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
🔸 Что должно насторожить
Слабость, головокружение, нехватка воздуха, одышка, нарастающая боль в груди, сопровождающаяся страхом и тревогой, резкая головная боль и «мушки» в глазах, онемение части тела.
🔸 Почему мы хуже себя чувствуем
▫ Человеческий организм запрограммирован на собственную температуру в районе 36-37 градусов. Для такого комфортного существования температура окружающей среды должна быть около 25 градусов. Если она выше хотя бы на градус, организм пытается охладиться путем выделения пота и расширения сосудов.
▫ С потоотделением мы теряем магний, калий и другие важные для работы сердца микроэлементы. Давление падает и, чтобы обеспечить нормальный кровоток, сердце вынуждено работать в усиленном режиме, отчего быстрее устает.
▫ От того, что в жару мы теряем больше влаги, кровь становится более густой, и нашему «моторчику» труднее гонять ее по сосудам.
Отекают ноги, возрастает вероятность появления тромбов. У женщин все это особенно ярко проявляется в период менопаузы (до этого сосуды в тонусе поддерживал эстроген).
▫ Сбои в работе сердца у представительниц прекрасного пола может также вызвать нарушение жирового обмена и высокий холестерин (сосуды при этом теряют эластичность и прочность, ухудшается кровоснабжение всех органов).
🔸 Что делать
🔻 Избегать солнцепека и духоты (с 12 до 17 часов проводить на улице не больше 15 минут).
🔻 Носить с собой лекарства, нормализующие давление, и нитроглицерин (желательно в виде спрея).
🔻 Надевать просторную одежду из натуральных материалов и головной убор.
🔻 В питании делать упор на овощи и фрукты, есть часто и маленькими порциями.
🔻 Больше пить (чистой воды или некрепкого зеленого чая).
🔻 Для охлаждения протирать лицо, шею и конечности влажными салфетками.
🔻 В случае острого приступа сразу вызывать врача.
🔻 Пока ждете врача, в качестве самопомощи можно надавить пальцами на глазные яблоки до боли. Или напрячь мышцы брюшного пресса и задержать на какое-то время дыхание.
🔻 От сердечной боли, вызванной стрессом, который сопровождается выбросом в кровь адреналина, помогает умеренная физическая нагрузка: походите, сделайте несколько движений руками.
Татьяна ЯМЩИКОВА.
Газета "Моя Мадонна", архив.
#газетаМояМадонна
#здоровьемм
https://www.ok.ru/gazetamoya/topic/67073630260107 Согласитесь, вам было бы не очень интересно, если бы зимой в газете мы писали про загар и купальники, а летом о том, как теплее одеться😊
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев