Предыдущая публикация
Зачем пить много жидкости в зимний сезон об это рассказала врач терапевт участковый Дарья Бурыко.
В холодные месяцы организм теряет влагу не меньше, чем летом.
Это во многом связано с ношением теплой одежды, препятствующей полноценному дыханию кожи, а также пересушенным воздухом в помещениях с центральным отоплением и электрическими обогревателями.
В целом, существует, по меньшей мере, 5 причин, почему зимой нужно активно употреблять чистую воду.
1.Забота о состоянии кожи. Зимой кожа особенно сильно страдает от обезвоживания, так как шубы и куртки препятствуют поступлению в поры влаги из воздуха. Кроме того, если на работе или дома у вас нет увлажнителя, то вам обязательно нужно пить много воды, так как в отопительный сезон вы не застрахованы от чувства стянутости, зуда, шелушения и других проявлений дискомфорта кожных покровов. Перепады температур при выходе из теплых зданий в мороз тоже отрицательно отражаются на состоянии кожи. Она приобретает землистый оттенок не только из-за нехватки ультрафиолетовых лучей, но и по причине обезвоживания.
2.Регуляция пищеварения. Когда холодно всегда хочется чего-нибудь жирного и насыщенного калориями. Употребление большого количества воды поможет ускорить метаболизм и переработать «вредную» еду.
3.Обеспечение тела энергией. Хроническая усталость - первый сигнал о вашем обезвоживании. Вместо того чтобы литрами пить кофе, чтобы взбодриться, переходите на чистую воду! Вы обязательно почувствуете прилив сил и заметите повышение работоспособности.
4.Детоксикация. Одной из функций воды является выведение токсинов из организма. С ее помощью клетки глубоко очищаются от продуктов собственной жизнедеятельности. Если жидкости мало, то и детоксикация проходит неэффективно, вследствие чего ухудшается ваше самочувствие. В зимний период, когда все физиологические процессы замедляются из-за недостаточной подвижности человека, нужно уделять особое внимание восполнению водных запасов, без которых невозможна нормальная работа органов и систем.
5.Предотвращение переедания. Аппетит и количество потребляемой пищи заметно возрастают в зимнее время. Однако часто мы ошибочно принимаем чувство жажды за чувство голода. Поэтому прежде чем съесть очередную конфетку или булочку, выпейте стакан воды, возможно, вам не хватает именно жидкости, а не калорийных вкусностей.
Следующая публикация
Комментарии 1