В отличие от банальной лени, когда просто неохота делать что-то сложное или нудное, или неприятное, или требующее много сил и напряжения, прокрастинация предполагает довольно тяжёлое переживание о том, что какое-то дело не удастся сделать хорошо - а значит, лучше не браться за него вообще.
Таким образом, прокрастинация – это не простая лень, и не все, кто говорят о том, что прокрастинируют, на самом деле занимаются именно этим.
Прокрастинация является по сути обратной стороной перфекционизма, его следствием. Перфекционизм как стремление устанавливать высокие (а часто и завышенные) требования к себе и другим, к своим достижениям, своей работе, своей личной жизни приводит к тому, что возникает страх неудачи, если результат работы не будет соответствовать этим высоким требованиям.
Особенно это важно и болезненно, если перфекционизм является деструктивным или, как его ещё называют, разрушительным. При таком перфекционизме требования к себе чрезмерно завышены, планка достижений поднята на такую высоту, что преодолеть её становится просто нереально, а значит, неудачи будут гарантированы.
Причём не потому, что человек не может справиться с чем-то, а потому, что справиться с этим просто невозможно. Но перфекционист предъявил к себе такие заведомо невыполнимые требования, от чего и страдает.
А дальше, когда человек понимает, что он может не справиться, понимает, что возможна неудача и начинает бояться её, возникает прокрастинация.
В состоянии прокрастинации люди под разными предлогами откладывают то дело или занятие, которое кажется им сложным и трудновыполнимым. В таких случаях мозг способен найти множество причин и оправданий для того, чтобы не заниматься главным делом.
Можно сделать генеральную уборку, можно перебрать шкафы, чтобы избавиться от ненужных вещей, можно обзвонить друзей и знакомых, с которыми давно не общались, можно сделать ещё много таких же важных и срочных дел - лишь бы не приступать к главному.
И тут приходит время для вопросов, открывающих причину данного поведения и решение для его изменения.
#житьсвоюжизнь https://www.instagram.com/p/Ce4zCkkovP8/?igshid=MDJmNzVkMjY=
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев