⚡Круговые тренировки
Круговая тренировка с упором на ноги и ягодицы — это сложно, но достаточно эффективно, чтобы быстро похудеть. Для сжигания калорий делайте больше прыжковых движений и приседаний.
⚡Упражнения с собственным весом
Для полноценной тренировки ничего не нужно, кроме собственного тела. Если вас всё еще останавливает отсутствие специальной экипировки дома, то интенсивная тренировка вам заменит часовой воркаут в спортзале.
⚡Утяжелители
Один из самых мощных способов сделать тренировку эффективнее, а результаты заметнее — надеть утяжелители. Небольшой дополнительный вес увеличит нагрузку, а привычные упражнения уже не покажутся такими простыми.
⚡Берпи
Берпи уже давным-давно заслужило звание одного из самых эффективных упражнений. С ним реально прокачать каждую мышцу тела и избавиться от лишнего веса.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев