Предыдущая публикация
Дорогие Друзья, всем хорошего дня!
Сегодня суббота, МИНУТКА ЗДОРОВЬЯ от "Пища Жизни. Донецк"
Полезные советы для поддержания здоровья
УПРАЖНЕНИЕ: ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ, СТАТЬ СТРОЙНЕЕ И ДАЖЕ ВЫШЕ!
Данную технику разработал доктор Изуми Фукуцудзи из Японии. Это хороший способ уменьшить талию, избавиться от лишних килограммов, прибавить пару сантиметров для роста, а также он оказывает согревающий эффект.
Главные героем методики является валик - скрученный из полотенец, или специально приобретенный.
3 ПОЗИЦИИ ВАЛИКА
1 - валик под пупком.
Вы усаживаетесь, кладете валик четко возле ягодиц, и ложитесь. Валик оказывается под поясницей. Проверить правильность можно таким способом - валик должен находиться ровно под пупком.
2 - валик под нижними ребрами.
Эта позиция может быть самой сложной. Если сутулость была связана со "свернутой" диафрагмой - вы привыкли сутулиться, и ваша диафрагма никогда не распрямлялась полностью.
Лежа в этой позиции может перехватывать дыхание, возможно с трудом будет удаваться сделать новый вдох. Продолжительность этого состояния около 5 дней. Зато, как только исчезнут проблемы во время лежания с валиком под нижними ребрами, тело начнет распрямляться и расцветать.
3 - валик под центром грудной клетки.
Точнее, валик определяем примерно под центр лопаток.
Ноги косолапим. Руки над головой, мизинцы соприкасаются, стараемся уложить локти и плечи.
Лежим 5 минут, переворачиваемся на бок, отдыхаем.
Итак, кто еще не лежал на валике, попробуйте, и вы поймете, что жизнь только начинается!
Возьмите себе на заметку...⠀
Здоровья вам...
Рассказывайте своим друзьям о нашей деятельности и приглашайте их вступить в группу - тем самым, вы делаете очень простое, но важное дело.
Вы можете помочь накормить горячим обедом хотя бы одного человека, пожертвовав: 70 руб. Реквизиты для оказания благотворительной помощи Донецкому республиканскому отделению МБОО «Пища Жизни»:
➡Бизнес-карта АЛЬФА-БАНК: №2200 1520 3503 9323;
➡Бизнес-карта СБЕРБАНК: №2202 2029 5834 1640 (перевод только с компьютера);
➡Для безналичного перевода на расчетный счет: №40703810009300000570, открытый в ПАО «Промсвязьбанк» г. Москва, БИК банка 044525555, ОГРН 1239300010707 / ИНН 9311023952 / КПП 931101001.
➡ Любым другим удобным для вас способом можно узнать по ☎ +7 (988) 973-02-33 (WhatsApp, Telegram) Горелов Олег, руководитель Донецкого республиканского отделения.
Огромная благодарность всем, кто поддерживает "Пищу Жизни Донецк"
БЛАГОДАРЯ ВАШИМ ПОЖЕРТВОВАНИЯМ У НАС ЕСТЬ РЕАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ НАКОРМИТЬ И ПОДДЕРЖАТЬ ЛЮДЕЙ В ЭТУ ТРУДНУЮ МИНУТУ ГОРЯЧИМ ОБЕДОМ!
Елена Кириленко - волонтёр "Пища жизни. Донецк" vk.com/id103263423 #Пищажизнидонецк #волонтер #ДНР #добро #благотворительность #Ясиноватая #Мариуполь #Донецк
Следующая публикация
Комментарии 1