Предыдущая публикация
Ещё один отзыв участницы спортивного проекта Ассоциации «Со-гласие».
Вера Филатова рассказала, как проходили занятия йогой в Ресурсном центре «Ясенева Поляна».
— На занятия йогой мы приезжали вместе с сопровождающими. В комнате отдыха переодевались в спортивную форму, чтобы было удобно делать упражнения на растяжку.
Затем проходили в зал, где проводятся занятия. Нас всегда с радостью приветствовала Светлана, наш инструктор по йоге. Сопровождающие вместе со Светой раскладывали для нас специальные коврики. Затем показывали каждому участнику свой коврик, и занятия начинались.
Мы садились по-турецки и сосредотачивались на себе. Светлана четко и подробно рассказывала о каждом упражнении, которое собирались делать.
У каждой позы есть свое название: поза крокодила большого и малого, поза собаки и голубя, героя и другие. Наш инструктор очень внимательно за нами наблюдала и предупреждала: если кому-то во время выполнения позы некомфортно, нужно обязательно говорить ей об этом.
Сопровождающие здесь же в зале. Если кто-то не мог понять, как делается упражнение, они подходили, брали наши руки или ноги и клали так, как нужно, чтобы мы поняли, какую позицию надо принять.
В «Ясеневой поляне» есть и спортивный инвентарь для йоги: «кирпич» и ремень. С помощью этих предметов делаются некоторые упражнения, а в некоторых случаях они помогают делать упражнение с наименьшим усилием. Занятия длились два часа.
Атмосфера была очень доброжелательной, спокойной. Время проходило быстро и незаметно. После занятий Светлана спрашивала нас об ощущениях. Бывает, и посмеемся дружно над какими-то необычными позициями и над тем, что мы при этом чувствуем.
Занятия йогой заметно улучшают состояние здоровья, особенно суставов. Мне очень нравилось ходить на йогу. Я даже купила себе домой «кирпич» и ремень, чтобы дома тоже делать некоторые упражнения.
Рекомендую всем своим подружкам и знакомым тоже заняться йогой. Занимайтесь йогой, друзья, — это полезно для вашего здоровья!
Напомним, проект «Адаптивные спортивные занятия для людей с одновременным нарушением слуха и зрения», реализуемый Ассоциацией лиц с нарушением слуха и зрения и организаций, оказывающих им поддержку «Со-гласие», является победителем конкурса «Спорт для всех 2023» благотворительной программы «Сила спорта» Благотворительного фонда Владимира Потанина и реализуется на протяжении полутора лет.
#согласие #соединение #слепоглухие #фондпотанина #спорт #спортдлявсех2023 #филатова
Следующая публикация
Нет комментариев