Предыдущая публикация
11-й день
Треть пути уже пройдена, мы постепенно ввели и закрепили наши утреннюю и вечернюю рутины. Так много внимания им уделяется потому, что именно рутины — наша основная опора, которая не дает дому зарастать даже, если Вы какое-то время не можете уделять ему достаточно внимания.
Напомню нашу утреннюю и вечернюю рутины.
Наши рутины.
Утренняя рутина (делается после подъема)
- приводим себя в порядок,
- читаем напоминания,
- хвалим себя, поддерживаем позитивный настрой
- заглядываем в свой КЖ (Контрольный журнал).
- Разбираем 2 минуты ХотСпоты
- 5-минутное “спасение комнаты” (либо вечером, на Ваш выбор)
Вечерняя рутина (делается перед сном)
- чистим раковину, желательно до блеска,
- Разбираем 2 минуты ХотСпоты,
- 15 минут размусориваем свой дом,
- Готовим одежду на завтра.
Вы можете распределить дела в рутинах по своему смотрению. Жаворонкам проще больше дел сделать с утра, совам вечером. Домохозяйкам, опять же — с утра, а если Вы встаете очень рано и уезжаете на работу, то иногда дела тоже удобнее делать вечером.
Но тем не менее и утром и вечером должен остаться какой-то небольшой ритуал ежедневных дел, который Вы доведете до автоматизма и постепенно будете добавлять новые дела.
На этой неделе будет много больших заданий, поэтому сегодня очень важно:
- проверить, насколько полно Вы выполняете свои рутины и подтянуть отстающие пункты,
- если Вы еще не завели КЖ, то сделайте это. Уже завтра он нам сильно понадобится. Там уже должны быть записаны наша утренняя и вечерняя рутины. И обязательно введите в него страницу для вдохновения.
Именно слова на этой странице будут поддерживать Вас, когда будут опускаться руки и накатывать тоскливое настроение.
Необязательно, чтобы это были фразы про уборку, это могут быть любые вдохновляющие фразы, которые поддерживают Ваш положительный настрой.
Следующая публикация
Нет комментариев