Предыдущая публикация
Наши ноги - это наша опора и движение вперёд.
Поэтому забота об их здоровье должна быть регулярной.
И сегодня хирург-флеболог Кондратюк Наталья Юрьевна расскажет основные рекомендации для здоровья ваших ног и вен.
✔️При работе в положении сидя каждый час-два вставайте с места и делайте зарядку для ног. Поднимитесь на полупальцы и опуститесь на пятки, выполняйте это простое упражнение несколько раз в день, это улучшает кровообращение и бодрит мышцы. Избегайте положения «нога на ногу».
✔️Больше двигайтесь в течении дня, выбирайте посильные физические нагрузки. При расположенности к развитию варикоза лучшими направлениями будут - йога, пилатес, плавание, скандинавская ходьба.
✔️Выбирайте обувь на среднем каблуке и используйте ортопедические стельки. Подобрать их помогут консультанты в любом ортопедическом салоне. Избегайте обуви на плоской подошве.
✔️Регулярно применяйте контрастный душ, это стимулирует кровообращение. Избегайте горячих ванн и длительного пребывания на солнце. Горячие вода и воздух способствуют расширению кровеносных сосудов.
✔️По возможности чаще ходите босиком, заведите дома массажный коврик.
✔️Следите за весом. Каждый лишний килограмм — это дополнительная нагрузка на ноги.
✔️Употребляйте здоровую пищу с высоким содержанием клетчатки и микроэлементов.
✔️При длительных перелетах и путешествиях кровь в венах застаивается. Поэтому пейте больше воды, двигайтесь и используйте компрессионный трикотаж.
☝️Если у вас есть предрасположенность и появились первые признаки варикозного расширения вен регулярно проходите обследование у врача-флеболога.
Берегите свои ноги и будьте здоровы!
До конца января в клинике действует специальное предложение - прием флеболога с УЗИ вен обеих ног всего 1 000₽ (вместо 2 000₽).
Записывайтесь на консультацию по телефону:
⠀
☎(342)20-47-888
⠀
🔹Клиника лазерной хирургии «Флеболог»
🔹г. Пермь, Тополевый переулок, 6
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
#клиникафлебологпермь
#флебологпермь
Следующая публикация
Нет комментариев