Предыдущая публикация
КБЖУ на 1шт: 108/17.6/3.4/0.9
КБЖУ на 100гр: 118/19.2/3.7/1
На 10шт:
🧆яйцо-1шт
🧆Куриное филе-710г
🧆Брокколи свежая-130г
🧆Масло-20г
🧆Соль, перец
✅В блендере смешиваем филе, яйцо, брокколи, соль, перец
✅Формируем котлетки влажными руками и обжариваем с 2х сторон до золотистости
✅Можно довести до готовности на сковороде, а можно в разогретой до 180град духовке 20мин, закрыв предварительно форму фольгой
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев