Максимально сытный и полезный много белковый пирог

Если вы худеете то я вам рекомендую такой пирог, потому что он максимально сытный, полезный и многобелковый
Ингредиенты:
- 500 гр вареного картофеля
- 500 гр шампинов
- 500 гр фарша из куриного филе
- 200 гр репчатого лука
- 2 яйца
- 200 мл молока
- 60 гр легкого сыра
- 1 ч.л. кукурузного крахмала
- зелень для посыпки
Грибы, лук и фарш обжариваем до готовности.
Формируем из картофеля основу, как я показываю на видео.
Ставим в духовку на конвекцию на 10 минут 200 градусов.
Тем временем приготовим заливку. В холодное молоко добавляем крахмал, перемешиваем. Вилкой взбиваем яйца, солим, добавляем молоко с крахмалом и сыр, перемешиваем.
На осно

Бесплатный проект "Перевоплощение"

Здравствуйте дорогие участники моей группы Ключ стройности

 . С сегодняшнего дня начну постепенно начинать подготовку к проекту "Перевоплощение" который продлится 3 недели Основную информацию напишу здесь, а продолжение будете читать в комментариях к этому посту так как вся информация не влазит в пост. Как и прежде все свои вопросы вы можете задать по ссылке это личная переписка https://ok.ru/group/54002198511719/messages .
У нас есть свои правила, которые я прошу соблюдать
Очень Важно уметь не только слушать, но и слышать меня
Внимательно прочитайте не только меню, но и то, что появляется в этой группе
Я максимально постараюсь за эти недели изменить Ваш

Бесплатное меню «Сушка»

Дорогие участники моей группы Ключ стройности

 меню «Сушка» - это программа, которую я рекомендую проходить в том случае, когда у Вас осталось 3-4 лишних килограмма или у вас плато в снижении веса. Благодаря сушке можно отлично сдвинуть вес вес при застое. Все меню и планы питания предоставляются исключительно нашим клиентам на бесплатной основе. Для получения меню переходите по ссылке https://ok.ru/group/54002198511719/messages и пишите мне в личные сообщения «Сушка»

Ужин для похудения

КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С СОЧНОЙ НАЧИНКОЙ Готовим простой и вкусный ужин для худеющих КБЖУ на 100 гр: 125/16/6,2/1 Ингредиенты: - 400 гр филе грудки - творог 5% 100 гр - помидор 50 гр - Сыр 45% 50 гр - соль/перец/чеснок/свежая зелень - Сметана 10% 30 гр (для смазывания) По желанию можно добавить любые овощи и получится полноценный ужин Выпекать рулетики в духовке ~30 минут при 180 гр Это всё, не забудьте подписаться на мою группу Ключ стройности В моей группе Ключ стройности удобно сбрасывать лишний вес! Вы получите персонализированную программу, разработанную специально для вас. Без использования химии и соблюдения строгих диет. Полное сопровождение, а также возможно