Предыдущая публикация
Александра Дёмина
ФИТНЕС ДЛЯ СЧАСТЬЯ?!
⠀
«От чего так хорошо на душе после тренировки, от того, что ягодицы прокачала или пару тысяч калорий сожгла!??» Спасибо выработанным гормонам «СЧАСТЬЯ»
⠀
Что за гормоны «счастья»?
⠀
ЭНДОРФИНЫ помогают бороться со стрессовыми реакциями, синдромом хронической усталости, снижением умственной и творческой активности. Кроме того, они участвуют в процессе блокирования болевых ощущений. Если у человека много эндорфинов, он всегда полон сил, энергии, оптимизма и чувствует себя абсолютно счастливым.
⠀
СЕРОТОНИН снимает напряжение, влияет на сон и аппетит, формирует чувство удовольствия и повышает настроение. Большое его количество содержится в шоколаде, бананах, финиках и инжире. Но механизм высвобождения серотонина довольно сложен. При увеличении серотонина улучшается настроение, а при улучшении настроения повышается уровень серотонина.
⠀
ДОФАМИН — это гормон радости и удовольствия, его называют еще и гормоном мотивации. Он как «награда» за выполненное действие: мы ощущаем прилив сил, удовольствие от сделанного. Гормон вдохновляет на свершения, подвиги, на новые интересные дела.
⠀
Гормоны «СЧАСТЬЯ» вырабатываются головном мозге, после стресса. Ага, после стресса.
⠀
Чтобы почувствовать себя хорошо, сперва требуется доза стресса. А ТРЕНИРОВКА, это определенный стресс не только для ЖИРА😁, но и для мышц.
Когда начинается тренировка, организм испытывая стресс от нагрузок, что заставляет мозг выделять больше «счастья» для компенсации «ущерба»
⠀
Гормоны вырабатывается, через 30-40 минут занятий. Затем это состояние легкости и блаженства - эйфории, длится еще около двух часов.
⠀
Хочешь ягодицы или «счастье» в любом случае придется попотеть!🤟🏻
Следующая публикация
Комментарии 1