Многие не понимают, каким образом стретчинг может увеличить мышцы. Где тот необходимый уровень нагрузки?
Объясняю:
✔️ Регулярные тренировки на гибкость заметно усиливают кровоток в мышцах, что способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок.
✔️ Упражнения на гибкость значительно повышают силу и выносливость мышц, поскольку большая часть упражнений на гибкость носит отчётливо силовой характер
✔️ Стретчинг может заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц, за счёт растяжения фасций. Это плотные оболочки мышц, которые полностью обволакивают их. Нерастянутые фасции могут ограничивать растущие мышцы в объёме.
Вот вам и причины 😇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2