Предыдущая публикация
00:07
Праздники близко, а стройная фигура — это цель!
🎄Новогодние праздники — время чудес, вкусной еды и… дополнительных 💥калорий.
Но не стоит паниковать!
Мы подготовили для вас 5 простых правил, которые помогут насладиться праздником и сохранить форму.
✅1. Белковый день ⚠️— праздник ночью! Заполните свой дневной рацион белком (мясо, рыба, птица, бобовые). Это поможет снизить аппетит к углеводам и оставить место для праздничного стола.
✅2. Мясо 🥩 , рыба🐟 и овощи 🥒 — ваши лучшие друзья!
Наслаждайтесь вкусными и полезными блюдами, отдавая предпочтение мясу, рыбе, и овощным салатам.
✅3. Алкоголь 🥃 с умом!
Выбирайте легкие напитки — брют или сухое вино. Если предпочитаете крепкий алкоголь, избегайте газированных напитков и сладких соков.
✅4. Весы в отпуск⚖️!
На первые три дня после Нового года забудьте про весы! Цифры вас только расстроят, ведь это всего лишь отеки. 😉
✅5. Не забрасывайте 🏋️♂️тренировки!
Праздники закончатся, а ваша форма — останется! Записывайтесь на наши занятия, и мы поможем вам поддерживать себя в отличной форме весь год!
Встретим Новый год стройными и полными энергии!
Следующая публикация
Нет комментариев