Убираем бока и живот!

Выполняем каждое упражнение 30 сек, с минимальным отдыхом между упражнениями.
Всего сделайте 3-4 круга, отдых между кругами 30-60 сек.
И помним, что только качая пресс убрать живот и бока нельзя - никак! Висящий живот - это жир, который НЕ убирается прокачкой мышц пресса.⠀
Упражнения на пресс помогут сделать ваши мышцы более крепкими. Но этот участок тела не будет локально худеть, потеря жира происходит по всему телу одновременно в ответ на дефицит калорий.