СЫТНЫЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТ

Все, что нужно, чтобы легко и вкусно сбрасывать вес 😍
🟠КБЖУ на порцию: 309/39/10/14
▫️100 гр отварного куриного филе
▫️100 гр огурцов
▫️50 гр кукурузы
▫️50 гр пекинской капусты
▫️20 гр сметаны 10%
▫️1 яйцо
▫️Специи по вкусу
Апельсиновые ПП блинчики 😍
🟢КБЖУ на 100 г:181/10/6/21
🥞 Молоко 400 г
🥞 Яйцо СО 1 шт
🥞 Мука 150 г
🥞 Апельсин 1 шт
🥞 Йогурт натуральный 50 г
🥞 Творог 5% 180 г
🥞 Подсластитель( у меня фитпарад 9 мерных ложечек)