Предыдущая публикация
Плоский живот без скручиваний!
Хотите подтянутый живот, но по каким то причинам вам запрещены стандартные упражнения на пресс? Необязательно делать сотни скручиваний, чтобы добиться идеального животика.
Запомните, ни какие упражнения на пресс не приблизят к мечте если вы не будете следить за своим питанием!
Если вас беспокоит лишний жиров в области живота, действовать нужно с умом:
Выстроить сбалансированный режим питания (с умеренным дефицитом калорий),
Подобрать адекватную и безопасную физическую нагрузку, задействующую не только мышцы живота.
Выполняем каждое упражнение по 10 раз на каждую сторону, с минимальным отдыхом между упражнениями. Сделайте таких 2-3 круга
01:14
Следующая публикация
Нет комментариев