Просто попробуйте эти конверты с овощами и рыбой

КБЖУ на 1 порцию: 331/33/14/13
Ингредиенты:
- цукини 300 гр
- сладкий перец 100 гр
- помидоры черри 100 гр
- красная рыба 300 гр
- оливковое масло 10 мл
- сок лимона 0,5 ч.л
- сушёный чеснок
- мёд 5 гр
Выпекать 20-30 мин при 180С
Ароматный ПП хачапури в лаваше
КБЖУ на 100 гр: 172/18/5/15
Ингредиенты:
- лаваш тонкий 160 гр
- творог 300 гр
- сыр лёгкий 25% 100 гр
- зелень 10 гр
- масло авокадо 4 гр
- яйцо 0,5 шт
- специи и соль по вкусу
Низкоуглеводная лазанья
КБЖУ на 100 гр: 72/10/2/3
Ингредиенты:
- баклажан 200 гр
- сыр 50 гр 17%
- мягкий творог 0% 100 гр
- обычный творог 1% 140 гр
- соль копчёная паприка сухой чеснок
Запекать при 200С 15 – 20 мин