Лёгкий и питательный белковый салат

КБЖУ на 100 гр: 136.7/8.8/10.5/1.7
Ингредиенты:
- куриная печень 200 гр
- огурец
- яйца 3 шт
- болгарский перец
- зелёный лук
- сметана 10% 2 ст.л
- горчица 1 ч.л
- соль и перец по вкусу
- чеснок 2 зубчика
Сочнейшие котлеты из куриных грудок с кабачком
КБЖУ на 100 гр: 85/7/3/8
Ингредиенты:
- фарш куриный 450 гр
- кабачок 1 шт
- рисовая мука ц/з 3 ст.л
- специи
- укроп/петрушка
- соль/перец
- лук/чеснок 1 зуб
Выпекать при 190С 25 мин
Сбалансированный ужин - индейка с овощами
Ингредиенты:
- овощи 500 гр
- филе индейки (можно взять курицу) 500 гр
- масло авокадо 4 ст.л
- приправы по вкусу