Предыдущая публикация
Тренировка, которые задействует сразу все основные мышцы🔥
Если у вас мало времени на тренировки, то выполняйте комплексы сразу на все тело
Каждое упражнение выполняем в течение 30-40 сек, друг за другом, всего делаем 3-4 круга
Отдых между упражнениями 20 сек, между кругами 1 минута
Начинающие могут делать без дополнительного инвентаря. Более опытные могут использовать обычные утяжелители или резинку.
Приседания с прыжком можно заменить на классические приседания.
01:59
Следующая публикация
Комментарии 2