Предыдущая публикация
Спасибо тренеру, занимаюсь до сих пор, на пп сижу, но редко. Когда худела, питалась 5 раз в день с интервалом 3 часа. Утро начинала с овсянки на воде яйцо и кусочек сыра Тысяча озер Обед - куриная грудка на пару, рыба белая, салат, приправлен оливковым маслом. Полностью отказ от сладкого и соленого, хлеба и плюшек. Перекус - фрукты, кроме банана, груши и винограда, нежирный творог. Ужин - нежирная рыба, овощи, куриная грудка. На ночь, за 2 часа до сна стакан кефира 1 %. Вес был 96 кг, размер одежды 56. Сейчас 59 кг, размер 44.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев