Предыдущая публикация
00:06
Существует миф, что гибкий позвоночник - это здоровый позвоночник, у меня даже книжка с таким названием есть!
Но это не так, у гимнастов и циркачей всю жизнь позвоночник гибкий, но это не значит здоровый!
Это говорится для того, что бы вы пошли в фитнес клуб и начали заниматься! Но это не значит, что к этому не надо стремиться!
Главное для здоровья позвоночника это подвижность позвоночника и тонус мышц. И этого не сложно добиться, благодаря регулярным умеренным занятиям йогой, пилатесом, выполнением упражнений для укрепления мышц спины, ягодиц, плечей, груди, пресса и ног..... и обязательная растяжка тех же мышц в конце занятия!
Я приглашаю вас на онлайн занятия "Здоровая спина", где собраны все самые лучшие упражнения для позвоночника, которые я собирала 20 лет!
И мы будем начинать с маленькой нагрузки и постепенно увеличивать её - вы даже не заметите, как начнёте выполнять упражнения, о которых даже не думали раньше. И самое главное забудете о боли в спине.
Занятия проходят онлайн по вторникам и четвергам в 18 ч по мск. Вам понадобится коврик и желательно наушники! Стоимость 1000 руб/ месяц.
Сейчас действует летняя скидка 50 %
Пишите в комментариях: Хочу в летнюю группу💖 !
#здороваяспина #спина #фитнесдляженщин #здоровье #фитнесонлайн #йога #йогадляначинающих #здоровыйпозвоночник
Следующая публикация
Комментарии 7