Предыдущая публикация
http://vk.com/fitnesnagorkogo80?w=wall-35538227_23135
ТОП-5 советов, как не переесть на Пасху и майские праздники 👍
⠀
✔ 1. Первое правило - скажите себе: сегодня я живу не последний день. Впереди много праздников и вкусняшек, поэтому не буду пытаться съесть все и наедаться, как в последний раз. Буду кушать то, что нравится, досыта, но не передать😋.
✔ 2. Не пропускайте завтрак, обед и перекусы, предвосхищая вкусный ужин и оставляя весь день для него место в желудке.
Нужно распределять калорийность рациона на весь день, иначе не переесть будет просто невозможно!🙈
✔ 3. Не накрывайте суперобильный стол. Чтобы не пришлось потом "спасать" еду. Если вы готовите шашлыки, дополните их свежим овощным салатиком🥒, а не сложными гарнирами или слоеными салатами с майонезом. А на Пасхальный стол сделайте только одно горячее блюдо, ведь вас ждет очень сытный кулич с чаем.
✔ 4. Помните, что радость не только в еде! Просто переведите свой фокус внимания на другие удовольствия. Запланируйте поход в лес или на Волгу, подвижные игры, например, бадминтон или пляжный волейбол⛹♀. Просто погрейтесь на солнышке и получите от этого удовольствие и заряд витамина Д.
⠀
✔ 5. Пейте воду. А не газировку, лимонады или пиво. Выпивайте не меньше 1,5 - 2 л воды. А если вы будете трудиться на даче или активно отдыхать, увеличьте это количество. 💦 Чистая вода подарит вам отличное самочувствие и позволит легче контролировать свой аппетит.
📌 А если вы хотите к лету избавиться от лишних килограммов и научиться легко контролировать свой вес💃, скорее занимайте место в нашем проекте "Трансформация"💪🏻
Записывайтесь на бесплатную презентацию
👉🏻 ставьте + в комментариях и наш менеджер Ева Κулагина пригласит вас! Или звоните 📱 47-03-04
Следующая публикация
Нет комментариев