Предыдущая публикация
http://vk.com/fitnesnagorkogo80?w=wall-35538227_22990
Ошибки в тренировках, которые вам только мешают🤭.
⠀
👉 1. Тренироваться каждый день, чтобы быстрее добиться результата.
Ежедневные тренировки нужны только для профессиональных спортсменов, которые работают на результат, даже иногда не обращая внимания на свое здоровье😔.
Чтобы тренировки были эффективными, давайте своему телу время на восстановление.✌🏻 Для начинающих лучше всего тренироваться 3 раза в неделю.
⠀
👉 2. Не делать растяжку.
После интенсивной тренировки растяжка необходима, она поможет избежать посттренировочной боли в мышцах.
👉 3. Тренироваться натощак или на полный желудок.
Это плохая идея. Вы будете чувствовать усталость, разбитость. Ешьте за 2 часа до тренировки, тогда у вас будут и силы и бодрость💪🏻.
👉 4. Терпеть жажду во время тренировки.
Многие предпочитают не пить воду во время занятий, но это неверно, организм активно теряет жидкость и ее нужно восполнять.💧
⠀
👉 5. Сидеть на низкокалорийной диете.
В целом снижение калорийности полезно, но организму требуется полноценное количество белков, жиров и углеводов. И ниже этой нормы спускаться точно не стоит🚫
⠀
Вместе с EVA-фитнес двигаться к цели значительно проще!🎯
Тренер всегда рядом с вами и готов помочь исправить ошибки, добиться правильной техники и проследить качество выполнения упражнений 💪
📌 Убедитесь сами: пробное занятие бесплатно!
Записывайтесь прямо сейчас: 👉👉👉 напишите ➕ в комментариях, и наш менеджер https://vk.com/id421394110 (Ева Κулагина) пригласит на бесплатную тренировку!
Или позвоните 📱 47-03-04
Следующая публикация
Нет комментариев