8 правил для осенних стройняшек Вегетарианство спасет мир? Рис очистит организм и поможет похудеть 10 продуктов спасут фигуру 1. Не садись на жесткую диету, даже если тебе обещают суперэффект. Осенью она не даст ожидаемого результата, ведь организм в это время сосредотачивает все свои силы на подготовке к холодам, готовится к борьбе с внешними неблагоприятными факторами. 2. Не доедай до последней крошки все, что лежит у тебя на тарелке, особенно если уже сыта. 3. Ешь меньше, но чаще. Минимальные порции 5-6 раз в день – это то, что нужно осенью.
4. Не покупай продукты, состоящие из одних калорий. Чипсы, газированные напитки, сухарики, шоколадные батончики, мороженое и т. д. Летом эти «шалости» благодаря твоей повышенной активности не успевали перерастать в жир. А вот осенью, когда организм при первых холодах настраивается на то, чтобы «укрыться» жиром… Будь осторожна: любой батончик тут же «выглянет» из бедра! 5. Запрещено терять больше 1 кг веса в неделю. Ведь при слишком быстром похудении теряется не жир, а вода, углеводы и мышечная ткань, а жировые запасы, наоборот, прочно укрепляются в организме. 6. Не исключай совсем жиры из рациона. Потому что многие витамины растворяются только в жирах. Кроме того, существуют ведь и очень полезные жиры: например, те, что в орехах и рыбе. От них не толстеют (при умеренном употреблении, конечно), а вот чувство голода пара орехов снимает запросто.
7. Веди учет калориям. Если в день ты употребляешь менее 800 ккал – это опасно для здоровья. В одно прекрасное утро ты просто не сможешь подняться с кровати! 8. Запомни аксиому: чем чаще ты садишься на диету, а потом вновь полнеешь, тем больше шансов у сахарного диабета или инфаркта. Оно тебе нужно?
12 шагов к идеальному весу. Шаг первый. Худеем или нет?. Шаг второй. Ставим цель, определяем мотивации. Шаг третий. Полюбить себя сегодня, сейчас, такой, какая есть! Шаг четвертый. Создаем свой новый образ. Шаг пятый. Пищевой дневник. Шаг шестой. Определяем причину лишнего веса. Шаг седьмой. Избавляемся от прошлых обид и комплексов. Шаг восьмой. Выясняем свои отношения с едой. Шаг девятый. Утоляем жажду. Шаг десятый. Начинаем дружить с едой. Шаг одиннадцатый. Влюбляемся в движение. Шаг двенадцатый. Программа питания «Худеем с удовольствием!»(на моей страничке есть группа ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ,чтобы не копировать информацию,вступайте в эту группу)программа Худеем с удовольствием,очень правильно построенна хорошими специалистами...
очень помогает , каждый вечер в душе скраб из молотого кофе, только крупного помола, либо самим помолоть. Перед применением хорошо намылиться , насыпать в ладошку кофе и втирать в проблемные места. После душа намазать тело кремом или сделать смесь ( 1 таблетка мумие + крем для тела) Не дорого и эффективно. Если целлюлит не слишком запущен , помогает хорошо....
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 8
8 правил для осенних стройняшек
Вегетарианство спасет мир?
Рис очистит организм и поможет похудеть
10 продуктов спасут фигуру
1. Не садись на жесткую диету, даже если тебе обещают суперэффект. Осенью она не даст ожидаемого результата, ведь организм в это время сосредотачивает все свои силы на подготовке к холодам, готовится к борьбе с внешними неблагоприятными факторами.
2. Не доедай до последней крошки все, что лежит у тебя на тарелке, особенно если уже сыта.
3. Ешь меньше, но чаще. Минимальные порции 5-6 раз в день – это то, что нужно осенью.
4. Не покупай продукты, состоящие из одних калорий. Чипсы, газированные напитки, сухарики, шоколадные батончики, мороженое и т. д. Летом эти «шалости» благодаря твоей повышенной активности не успевали перерастать в жир. А вот осенью, когда организм при первых холодах настраивается на то, чтобы «укрыться» жиром… Будь осторожна: любой батончик тут же «выглянет» из бедра!
5. Запрещено терять больше 1 кг веса в неделю. Ведь при слишком быстром похудении теряется не жир, а вода, углеводы и мышечная ткань, а жировые запасы, наоборот, прочно укрепляются в организме.
6. Не исключай совсем жиры из рациона. Потому что многие витамины растворяются только в жирах. Кроме того, существуют ведь и очень полезные жиры: например, те, что в орехах и рыбе. От них не толстеют (при умеренном употреблении, конечно), а вот чувство голода пара орехов снимает запросто.
7. Веди учет калориям. Если в день ты употребляешь менее 800 ккал – это опасно для здоровья. В одно прекрасное утро ты просто не сможешь подняться с кровати!
8. Запомни аксиому: чем чаще ты садишься на диету, а потом вновь полнеешь, тем больше шансов у сахарного диабета или инфаркта. Оно тебе нужно?
12 шагов к идеальному весу.
Шаг первый. Худеем или нет?.
Шаг второй. Ставим цель, определяем мотивации.
Шаг третий. Полюбить себя сегодня, сейчас, такой, какая есть!
Шаг четвертый. Создаем свой новый образ.
Шаг пятый. Пищевой дневник.
Шаг шестой. Определяем причину лишнего веса.
Шаг седьмой. Избавляемся от прошлых обид и комплексов.
Шаг восьмой. Выясняем свои отношения с едой.
Шаг девятый. Утоляем жажду.
Шаг десятый. Начинаем дружить с едой.
Шаг одиннадцатый. Влюбляемся в движение.
Шаг двенадцатый. Программа питания «Худеем с удовольствием!»(на моей страничке есть группа ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ,чтобы не копировать информацию,вступайте в эту группу)программа Худеем с удовольствием,очень правильно построенна хорошими специалистами...
Старая Французкая диета: в день - одно яблоко и пара мужчин. Если не поможет - яблоко отменить.
Диета принимается
один из рецептов от народа:
очень помогает , каждый вечер в душе скраб из молотого кофе, только крупного помола, либо самим помолоть. Перед применением хорошо намылиться , насыпать в ладошку кофе и втирать в проблемные места. После душа намазать тело кремом или сделать смесь ( 1 таблетка мумие + крем для тела) Не дорого и эффективно. Если целлюлит не слишком запущен , помогает хорошо....