Руккола - настоящий источник полезных веществ

▫️Руккола богата витаминами A, C и K, а также фолатом и кальцием. Витамин A важен для зрения, витамин C укрепляет иммунную систему, а витамин K играет ключевую роль в здоровье костей и нормальном свертывании крови.
▫️Кроме того, руккола содержит много антиоксидантов и фитонутриентов, которые способствуют снижению воспаления. Эти вещества также поддерживают сердечно-сосудистую систему и могут уменьшить риск развития некоторых хронических заболеваний.
▫️Пищевые волокна, содержащиеся в рукколе, способствуют улучшению пищеварения и поддерживают здоровую микрофлору кишечника.